بادی پاور
body power
این برنامه صرفابه عنوان نمونه ارائه می شود.
صبحانه/یک عددتخم مرغ نیمروباعسل+نان به مقداردلخواه+یک لیوان اب سیب+یک کاسه خوراک عدسی+یک عددمولتی ویتامین مینرال
میان وعده/یک عددساندویچ الویه بامرغ زیاد+یک لیوان اب انگور گازدار
نهار/یک بشقاب ماکارونیباسس سویاوگوشت+یک کاسه کوچک سالاددلخواه+نصف لیوان ماست میوه ای
یک ساعت قبل ازتمرین/یک لیوان شیر+یک عددمیوه
بلافاصله بعدازتمرین/یک لیوان شیر+دوعددکلوچه+اقاشق غذاخوری عسل
شام/100گرم جوجه یاماهی کبابی+برنج به مقداردلخواه+سالاددلخواه+1قاشق روغن زیتون
قبل ازخواب/یک قوطی کبریت پنیر+دوعددگردو+2کف دست نان جو
تنظیم شده توسط داوودبیات مربی رسمی فدراسیون
لينک ثابت |چهار شنبه 5 فروردين 1394برچسب:برنامه غذایی افزایش وزن,افزایش وزن,برنامه غذایی,وزن,بالابردن وزن ,برنامه غذایی بالابردن وزن,بادی پاور,تناسب اندام ,فیزیک,پرورش اندام,بدنسازی,چگونه وزنم راافزایش دهم,اضافه کردن وزن, | ادامه مطلب...
آخرین مطالب ...
» برنامه حجمی بازو » برنامه غذایی برای کات کردن » برنامه ایی برای سرشانه هایی هندوانه ایی » برنامه غذایی افزایش وزن4 » برنامه غذایی افزایش وزن3 » برنامه حجی9 » برنامه شوک دهنده به عضلات سینه » برنامه تک عضله2 » برنامه غذایی افزایش وزن2 » برنامه غذایی افزایش وزن1 » برنامه حجمی3 » اشنایی باخواص روغن بذرکتان » برنامه تک پرس قدرتی » برنامه حجمی8 » تغییرادرس وب سایت » برنامه حجمی6 » برنامه پاورلیفتینگ تنظیم شده توسط مانی خسروی(2) » برنامه پاورلیفتینگ(1) » برنامه پاورلیفتینگ(3) » برنامه حجمی4 » برنامه حجمی5 » برنامه حجمی2
صفحه قبل 1 2 3 4 صفحه بعد
فال حافظ
جوک و اس ام اس
قالب های نازترین
زیباترین سایت ایرانی
جدید ترین سایت عکس
نازترین عکسهای ایرانی
»
